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Posts Tagged ‘Estrés’

¿Estás estresado?, masca chicle.

Sabíamos que el chicle era un alimento, pero como observaréis en el título no es su única propiedad. Tras realizar algunos experimentos con 40 sujetos de 22 años de edad, los autores concluyen que el consumo de esta golosina alivia la ansiedad, mejora el estado de alerta, aumenta la concentración y reduce el estrés. De hecho, al mascarlo el cortisol (hormona del estrés) en la saliva llega a reducirse hasta un 16%.

También se reveló que el chicle puede aumentar considerablemente el rendimiento cerebral a la hora de desarrollar actividades multitarea (Concretamente podemos llegar al 109%).

Hay que añadir que en anteriores investigaciones se demostró que mejora la higiene dental, ayuda a controlar nuestro peso y aumenta la capacidad de memorizar (Al igual que los garabatos).

Sin duda es un gran alimento, ya que tiene múltiples beneficios para la salud.

Métodos variados para tener éxito en las clases.

10 septiembre 2009 Deja un comentario

Estamos a punto de comenzar el nuevo curso y esto, para determinadas personas, puede convertirse en algo estresante y abrumador. También es momento de planificar lo que será el nuevo curso; y hay que planificarlo teniendo como objetivo tener un buen rendimiento académico para lograr las mejores calificaciones.

Normalmente la planificación no nos llevará mucho tiempo ya que en la mayor parte de las ocasiones simplemente tendremos que afinar y poner a punto la progresión académica que ya hemos realizado en cursos anteriores.

Lo primero que tendremos que aprender será a estar dispuestos con todo elmaterial necesario antes de cualquier clase. Simplemente será necesario utilizar algún método organizativo que sea el que mejor resultado nos ha dado hasta ahora. Lo que se aplica a cada clase concreta también es necesario que lo llevemos a cabo durante nuestros momentos de estudio: una de las cosas fundamentales es saberse organizar bien el tiempo, realizar los descansos oportunos y organizar nuestras horas de estudio con una sabia mezcla entre la asimilación de contenidos y la realización de las prácticas que tengamos en cada asignatura.

Otra de las cosas que tendremos que poner en práctica, y que tiene que ver con la organización del tiempo es la de no dejar todo para el último minuto. El aprendizaje queda mucho más afianzado si el mismo se lleva a cabo durante todo el trimestre/cuatrimestre que si esperamos a los últimos días para estudiar cada asignatura.

Además los comportamientos de dejar todo para última hora lo único que vamos a conseguir es tener unas dosis de stress que no sufriríamos si hubiésemos repartido la asimilación de los contenidos académicos durante todo el cuatrimestre.

Vía|Psychology about

¿Llorar? ¿Para qué?

5 septiembre 2009 1 comentario

El propósito de llorar tampoco está claro. Desde que escuchamos a Terminator decir “ahora entiendo por qué lloráis, pero es algo que yo nunca podré hacer”, todos hemos tenido esta inquietud. ¿Por qué llora el ser humano

El derramamiento de lágrimas debido a emociones es algo único en el ser humano. Desde tiempos inmemoriales se ha intentado explicar el por qué lloramos, y son muchas las razones, todas ellas razones que a todos se nos han ocurrido alguna vez. Una de ellas conlleva liberar el estrés, desahogarse cuando nos pasa algo malo, agobiante, o simplemente, tenemos problemas a los que no les encontramos la salida. Nos hace sentir mejor, pero también hace que consigamos obtener empatía de los demás, ganar asistencia estratégica. La forma tecnicista de decir que lloras para conseguir algo, como cuando te sientes culpable con tu pareja y no quieres que te abandone, por ejemplo.

“Por supuesto, la eficacia de este comportamiento siempre depende de con quién estés cuando rompas en lágrimas, y probablemente no sea efectivo en sitios donde los sentimientos deben estar escondidos, como el trabajo”, indica el líder de un estudio llevado a cabo sobre el tema, Oren Hasson.

También indica que llorar es un signo de sumisión hacia los demás, una llamada ahogada de auxilio, de socorro, ante los problemas. Sin embargo, es tal la variedad de razones por las que podemos romper a llorar que es muy difícil indicar un propósito único. Puedes llorar al ver una película, al recibir un fuerte daño (normalmente emocional), o al obtener una alegría enorme (como cuando consigues algo por lo que  has luchado lo indecible).

Llorar es humano.

Relación entre depresión y abondono de estudios universitarios.

3 septiembre 2009 1 comentario

Todos aquellos estudiantes universitarios que se encuentran aquejados de depresión lo tienen muy difícil a la hora de cumplir con sus obligaciones académicas y lograr obtener buenas calificaciones. Este tipo de estudiantes no logra concentrarse primordialmente porque se encuentra luchando contra la ansiedad y la depresión, lo cual les impide tener un grado de concentración mínimo para poder atender en clase o estudiar. Las últimas investigaciones que realizan para buscar igualdad entre la correlación de la depresión y el abandono de los estudios, muestran que los estudiantes deprimidos tienen el doble de motivos para abandonar sus estudios.

De cualquier modo existen una gran cantidad de recursos para que estos puedan luchar contra la depresión, la ansiedad y  el estrés y de esta manera poder continuar con sus estudios. En la Universidad de Michigan, concretamente en su escuela de salud pública, se ha demostrado como afectan diferentes tipos de depresióny ansiedad al rendimiento académico en la universidad. Los síntomas de la depresión suelen ser normalmente dos; en primer lugar está la pérdida de interés por cualquier tipo de actividades; el segundo rasgo es un estado de ánimo deprimido que provoca un descenso en la notas del alumno

De la relación entre la depresión y el abandono de los estudios, podemos decir que esta última se produce porque el alumno con depresión deja de tener interés por absolutamente todo lo que está a su alrededor. Algunos tipos de depresión son mas “dañinos” que otros a la hora de provocar el abandono de los estudios. Aunque hay alumnos que pueden seguir rindiendo académicamente, es muy posible que la depresión aumente y acabe provocando el abandono de la formación académica.